Hvert år setter tusenvis av røykere et nyttårsforsett om å bli røykfri og mange tror at de skal klare det på egenhånd. Men i realiteten er det ganske få som klarer å slutte på egenhånd. Særlig for de som har røykt lenge er det vanskelig å slutte å røyke, kun ca. 4% klarer å bli røykfri uten hjelp.

Mange klarer å stumpe røyken et par uker, før de sprekker og begynner å røyke igjen. De første ukene er verst, dermed er det veldig viktig å være forberedt på at det vil bli vondt ved starten.

Med hjelpemidler som røykekurs, legemidler eller en venn som motivere deg til å slutte, kan sjansene doblet. Det handler om å finne kombinasjonen av håndterer stress, struktur i hverdagen og motivasjon. Den indre motivasjon, og en god plan er veldig avgjørende for å lykkes, her er noen tips:

• Aldri mer si ordet ”røyk”
• Få hjelp til motivasjon, spesielt i en stresset hverdag er det vanskelig å finne motivasjon.
• Lag en røykesluttgruppe mellom dine venner eller kolleger slik du for strukturert støtte.
• Sett en dato for din røykfri dag

Sigaretter inneholder stoffet nikotin, som er et avhengighetsskapende kjemikalie. Når du har lyst på en sigarett, er det nikotinet du higer etter. Hver gang du røyker, påvirker nikotinet  spesielle mottakere i hjernen og sender ut signaler om nytelse, tilfredsstillhet og glede. Så snart du er ferdig med en røyk vil nikotinet slutte å påvirke mottakerne i hjernen, følelsene forsvinner og du får lyst på mer. Røyking er en avhengighet, og som med alle avhengigheter, er det ikke lett å bli røykfri.

Forbered deg selv mentalt før du gir opp ved å ta i betraktning alle helserisikoene assosiert med røyking. Tenk deretter på alle fordelene som finnes helsemessig for deg når du har sluttet. Når du først har satt en dato for å slutte og begynt behandlingen, fortsett å minn deg selv på hvorfor du vil slutte og husk på hva slags skade som kan forekomme om du ikke gjør det.

Røykfri uten vektøkning

Mange, særlig kvinner er redd for å legge på seg når de slutter å røyke. De fleste som kutter ut røyken, har ofte en behov for å erstatte røyken med noe annet, som mat og søtsaker. Når man har blitt røykfri, får man også bedre pust og mer energi, som gjør at alt aktivitet blir enklere og igjen øker din forbrenning. Dermed kan man også gå ned i vekt ved å bli røykfri. Drikk mye vann og spis små regelmessige måltider og fysisk aktivitet, vil hjelpe deg med å forbrenne de ekstra kaloriene.

Varenicline - reseptbelagt røykeavvenningsmedikament

Varenicline er den aktive ingrediensen i røykesluttbehandlingen Champix. Denne ingrediensen hjelper til med å behandle røykeavhengighet, og gjør det mye lettere å slutte. Behandlingen er produsert av Pfizer og er ingen form for nikotinerstatning, men derimot laget slik at det blokkerer abstinenssymptomer for å redusere higet etter røyk når man slutter. Det gjør også slik at gledeseffekten røyk har på deg hindres når du røyker sigaretter eller andre tobakksprodukter.

I motsetning til andre nikotinerstatningsbehandlinger, fungerer varenicline annerledes for å hjelpe til med å bli røykfri. Medisinsk sett er det en nikotinmottaker og delvis stimulator. Etter å ha tatt den og den har blitt tatt opp i blodet, påvirker den i all hovedsak de samme mottakerne i hjernen som nikotinet vanligvis gjør. Den stimulerer disse mottakerne og skaper en effekt som faktisk letter på røyksuget og abstinenssymptomene du opplever etter å ha sluttet og røyke.

I tillegg stopper vareniclinen nikotinet fra å påvirke nikotinmottakerne. På grunn av dette vil den typiske følelsen av glede og tilfredsstillelse ikke oppstå dersom du tar en røyk etter å ha startet inntaket av varenicline. Uten lystene, og uten de givende opplevelsene du får av røyk, gjør varinicline veien til røykfri mye lettere.

Hvor effektivt er ingrediensen?

Varenicline har vist seg å være effektiv som en ekstrahjelp når du skal slutte. Det bør ikke alene være ansvarlig for å hjelpe deg å slutte – det kreves fortsatt din viljestyrke – men det gjør røykfri prosessen mye lettere. Bestem en dato du har lyst til slutte å røyke på for å begynne med behandlingen som varer i 12 uker. Ta deretter varenicline minst èn uke før den faktiske datoen du stopper helt. Dette gjør det mulig for medikamentet å virke på mottakerne i hjernen og på denne måten vil ikke den umiddelbare effekten virke så dramatisk når du endelig har sluttet.

For å effektivisere prosessen, kan du lese deg opp på et par tips om veien til røykfri som kanskje kan hjelpe deg inn i riktig tankegang i forhold til det å slutte.

Bli røykfri med Varenicline - tilgjengelig hos oss

Ved å bruke Champix varenicline vil du lettere kunne bli røykfrie og bli kvitt vond ånde, gule tenner og uren hud, som påvirkes av røyking. Varenicline er kun tilgjengelig på resept hos oss, som betyr at det har vært gjennom en rekke kliniske forsøk og tester, før den har blitt tilgjengelig på det norske markedet. Du må fullføre en online konsultasjon med våre leger, slik at legen kan se om din helse er egnet for denne behandlingen. Skulle legen godkjenner og skriver ut en varenicline resept til deg, vil vårt apotek behandle din resept og sende ut din behandlingen innen 24 timer.