Forskjellige typer av kolesterol
Vi har en tendens til å ha forbundet høy kolesterol med noe negativt, men sannheten er at kolesterol ikke er så ille, og selv ´dårlig kolesterol´er nødvendig for kroppen vår. Men kolesterolet blir et problem hvis det er mer av det i kroppen vår, enn den trenger, og dette kan føre til ulike problemer som påvirker vår kardiovaskulære helse.
LDL og HDL
Det finnes to typer kolesterol produsert i kroppen vår: LDL (Low-density-lipoprotein) og HDL (High-density-lipoprotein). Selv om det finnes mat som inneholder kolesterol, så er de ikke de viktigste årsakene til høyt kolesterol. Det som mennesker flest bør overvåke for å holde kolesterolnivået sunt er inntaket av mettet fett.
Kolesterol blir transportert rundt i kroppen vår ved hjelp av proteiner, og disse er LDL og HDL. LDL transporterer kolesterol fra leveren til kroppens celler hvor de kan brukes. HDL derimot, transporterer kolesterol til leveren hvor det kan anvendes.
´Dårlig´kolesteroltype
LDL (low-density-lipoprotein) er en av de typene med kolesterol som er mest sannsynlig å være skadefull for kroppen. Hvis for mye blir transportert i blodet ditt til kroppscellene, og ikke alt blir brukt, så ender det med at de blir lagret i blodårene. Dette kan føre til oppbygning av kolesterol, som igjen kan føre til kardiovaskulære problemer.
´Godt´kolesterol
HDL er klassifisert som det "gode kolesterolet" fordi det tar kolesterol vekk fra cellene til leveren hvor det kan brytes ned igjen. Dette stopper kolesterolet fra å bli oppbygd i blodårene og føre til andre helseproblemer.
Triglyserider
Triglyserider er andre typer fettstoffer som finnes i blodet, dette er også målt når du sjekker kolesterolnivået ditt. Triglyseridnivåene har en tendens til å være ganske høy hos personer som inntar mye fet eller sukkerholdig mat og drikke over en regelmessig periode. Disse menneskene har en tendens til å ha høye nivåer av disse typene kolesterol. Pasienter med høye triglyseridnivåer i blodet har en tendens til å være mer utsatt for å utvikle hjertesykdom enn de med lavere nivåer.
Hva skal mine LDL og HDL nivåer være?
Når en lege måler kolesterolet tar han de ulike typer kolesterol i betraktning for å få en indikasjon på kolesterolnivået.
For øyeblikket er det anbefalt at din totale kolesterol skal være 5.00mmol/L eller mindre, mens LDL bør gjøre opp mindre enn 3.0mmol/L av dine totale verdier. Imidlertid bør mennesker som allerede har blitt vurdert for å være i risikogruppen for kardiovaskulære problemer ha en total kolesterol lesing på mindre enn 4.0mmol / L eller en LDL lesning på mindre enn 2.0mmol /L eller lavere.
Hvis kolesterolet er litt høyere enn normalt, betyr ikke dette at du vil kreve umiddelbar behandling eller at din helse er i alvorlig fare, men det er likevel viktig å ta de riktige skritt for å senke skadelige typer kolesterol som low-density-lipoproteiner. Dette kan gjøres gjennom regelmessig mosjon, som stimulerer produksjonen av high-density-lipoproteiner, og en diett som er lav i mettet fett.