Sykling kan føre til impotens

Skrevet av : Karianne M. | Publisert : 03/05/2012 | Kategori : Menns Helse | Kommentarer

I følge amerikanske forskere vil tre timer med sykling i uken øke din risiko for å utvikle impotens. Her vil du finne tipsene om hvordan du kan fortsette å sykle til jobb uten å skade junior.

Hvis du sykler på et smalt sete og har styret for lav vil det øke skadeomfanget, så for å unngå impotens vil det være lurt å investere i en sykkel med rett form og innstilling. Dersom innstillingene på sykkelen ikke er riktig øker du belastningen på bekkenet og ikke på setet.

Hvor langt du kjører hver gang og vekten din vil også være avgjørende.

Sykling har dokumentert sammenheng med impotens

Studien ble gjennomført av en forskningsgruppe ved Boston University i USA. Forskningsleder Ricardo Munarriz har tidligere undersøkt syklisters vektfordeling og blodsirkulasjon til penis ved å plassere ryttere på et sete med en rekke sensorer for å måle trykket på kjønnsorganene. Studien viste at som brukte tåreformet sete reduserte oksygentilførselen til penis med opptil 70-80% etter tre minutter på sykkelen. Flere av syklistene blokkerte oksygentilførselen med hele 100%.

I følge Munarriz er problemet at blodåren som tilfører blod til penis og nervene i området lagt i klem når man sykler. Når en syklist sitter på et smalt sete eller et sete som bøyer seg fremover vil dette føre til ekstra stor belastning på bekkenet og klemmer på blodåren som tilfører oksygen til penis. Dette kan gi kronisk smerte, tap av følelse i penis og øke risikoen for å utvikle impotens.

Overvekt øker din risiko

Hvis du er en hobbysyklist som har kjøpt en sykkel for å gå ned i vekt kan det føre til impotens senere i livet dersom du velger feil sykkel. Manglende erfaring med sykling, som feile innstillinger eller belastning under trening gjør det mer sannsynlig at du vil oppleve ereksjonssvikt sammenlignet med en normalbvektig profesjonell syklist med riktig utstyr.

Kan du forebygge impotens?

Med litt planlegging kan du redusere risikoen for skader på kjønnsorganet og området rundt penis. Juster innstillingene på sete slik at du reduserer press på bekkenet og penis. Du kan besøke en sykkelmekaniker for hjelp til å omjustere sykkelen.

Hvis du er overvektig og sykler mye vil presset på bekkenet være høyere, så kombiner sykling med annen trening for å gå ned i vekt.Når du har redusert vekten din kan du sykle mer som en del av treningsregime.
• Bruk et bredt sete i stede for et smalt sete for å avlaste perineum; område mellom penis og anus.
• Unngå sete med for mye polstring. Mye polstring vil føles mer komfortabelt, men vil ikke gjøre belastningen på dine edle deler bedre.
• Hev styret på sykkelen slik at du sitter oppreist.
• Juster setehøyden slik at knærne bare er litt bøyd når du trår ned.
• Hold setet i en horisontal vinkel. Aldri vipp setet oppover - dette øker belastningen.
• Bruk gode sykling shorts, med et skjold rundt kjønnsorganene.

Ha en trivelig sykkeltur!

Kilde: Psyke og sex, Sports Medicine